Mamma-barn
Att komma igång och träna efter graviditeten är viktigt! Träningen hjälper kroppen att återhämta sig. Det är trevligt att träffa andra mammor och barn och om du mår bra mår ditt barn bra! Träningen går ut på att stabilisera kroppen, förbättra grundkonditionen och stärka musklerna i framförallt rygg och axlar. Träningen är till för mamman - men på barnens villkor!

Vi varierar PowerYoga, Step och CoreBoll. Träningen består av uppvärmning och en enkel och effektiv konditionsdel (ca 15 minuter), följt av ca 25 minuter styrketräning med ditt barn som vikt (om barnet sover eller inte vill vara med finns andra vikter och redskap). Alla övningar är skonsamma och anpassade för nyblivna mammor. Efter några minuters knipövningar för bäckenbotten (jätteviktigt för dig som varit gravid!) följer en skön stund av stretch.





Mamma-barn-träning/Praktisk information
Vi har madrass till alla barn, men tag gärna med dig en egen handduk eller filt att lägga ditt barn på. Självklart är ni med helt på era egna villkor vill barnen äta, sova eller skrika under tiden går det bra! Var med på de delar som passar er just den dagen. Du behöver inte vara med från början av terminen, utan börja träna när det passar er bäst!

Som mamma rekommenderar vi att du har varit på efterkontroll innan du börjar träna eller prata med en barnmorska eller sjukgymnast för individuella råd. Barnen bör vara mellan 2 och ca 12 månader.

Vi är utbildade för att vägleda dig som är gravid eller nybliven mamma till en effektiv och säker träning.

Träningen är i vår lokal på Bolmstadvägen 42.